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其他資訊

　　10則關於高血壓的養生保健知識＋
　　9大高血壓患者的飲食調理技巧＋
　　16條高血壓患者必知的生活原則＋
　　14種有助降壓的微量元素＋
　　44種降血壓的特效食物＋
　　88道營養美味食譜＋
　　60種高血壓的禁吃食材＋
　　10大類型高血壓患者的飲食調理＋
　　20條高血壓患者最想知道的問題解析

　　吃對防治高血壓的佳品，避開易升高血壓、脂肪、低營養的不良食材
　　調節生活作息，不必依賴藥物和外力，
　　從飲食和習慣中改善體質，
　　遠離頭痛、頭暈、肩膀痠痛、手腳麻痺的痛苦，
　　教你最天然的體內環保方法，
　　降壓、降脂，調降尿酸兼排毒，
　　從此與高血壓說拜拜！
　　
　　書中包含時蔬、湯羹、粥品、甜點、果汁、蒸品等……
　　兼具美味及營養和助眠的食譜配方，
　　食材豐富好準備，讓所有外食族、壓力大的現代人、家庭主婦等，
　　都能從中學會適當的料理技巧，從吃對開始為自己及全家人的健康加分。

本書特色

　　血壓始終在高點，長期依靠降壓藥物，忍受頭重腳輕、四肢發麻，心悸、失眠等諸多不適，應該怎麼穩定血壓、擺脫藥物控制，以下這些知識，你都清楚嗎？

　　什麼是血壓？高血壓的症狀和類型有哪些？
　　高血壓可能併發哪些慢性病？應該怎麼克服和預防呢？
　　高血壓的飲食調理原則有哪些？哪些營養素具有降壓功效呢？
　　哪些食材有助降低血壓，一天三餐應該怎麼分配、怎麼吃呢？
　　各種健康食材的食療作用、選購保存、營養成分，以及料理方式有哪些呢？
　　食物間有相宜和相剋，如何搭配才能發揮最大的食療功效呢？
　　不是所有的蔬果、肉類都能吃，有些看似健康的食物居然是地雷，應該怎麼看、怎麼選呢？
　　不想長期吃降壓藥物，應該掌握哪些食療技巧和生活須知，從根本改善呢？

　　高血壓　宜吃×禁吃　隨身速查寶典
　　高血壓是常見的心血管疾病之一，醫學研究證明，早期預防，穩定治療，養成健康的生活方式，可以使75%的高血壓患者以及其併發症得到預防和控制。由此可見，加強對高血壓的認識，以及高血壓患者的自身管理，對於防治高血壓有重要的意義，而飲食控制是高血壓患者進行自我管理的一項重要內容。
　　在日常生活中，對於許多高血壓患者來說，哪些食物能吃，哪些食物不能吃，這是他們最關心的問題之一，本書重點針對這個問題，詳細指出高血壓患者宜吃的食物，以及應該忌吃的食物。
　　在宜吃的食物中，詳細介紹每種食物的適用量、降壓功效、食療作用、健康提示、選購等，並且以表格的形式呈現食物的主要營養成分，讓讀者對每一種食材都瞭若指掌，並推薦簡易、美味的降壓食譜，詳解其材料及製作過程，使高血壓患者合理安排自己一天的飲食，食譜均配有精美圖片，讓讀者一看就懂、一學就會。
　　在忌吃的食物中，讀者可以清楚了解該種食物不宜吃的理由，熱量以及營養成分，幫助讀者遠離這些食物，控制好血壓，遠離併發症。
此外，本書還為讀者朋友詳細介紹高血壓的基本知識，食療技巧和營養供給要點；針對10大類型的高血壓患者，提供飲食調理方法。並介紹4項居家防制要點，最後章節再針對病患及家屬的常見疑問，給予詳細解答。

　　關於本書，你非讀不可的理由

　　★★★10則關於高血壓的養生保健知識，9大高血壓患者的飲食調理原則，
　　16條高血壓患者必知的生活原則，中西合併，帶給讀者正確的生活細節
　　透過閱讀關於高血壓的詳細介紹，讀者可以了解高血壓的定義和類型，造成高血壓的根本原因，高血壓與其他疾病的因果關係，高血壓的危害，以及如何從飲食、生活方面調理高血壓問題。從關注自己的生活做起，培養正確的觀念，日常生活中避免食用會升高血壓的食物，並能戒除錯誤習慣。

　　★★★14種有助降壓的微量元素，44種降壓特效食物，88道營養美味食譜，掌控數值，吃進美味
　　針對頭重腳輕、心悸失眠、四肢麻木、全身無力等高血壓患者常出現的病狀，介紹14種有助降壓的營養元素，說明各營養成分的功效和適用對象。詳細講述44種有助降壓的食物，搭配該種食材，提供88道營養美味的食譜，讀者可以根據不同的症狀和飲食愛好，選擇適合的食譜烹調。除了介紹每個食物的基本知識，如食物別名、營養成分、性味歸經、調理關鍵、食療作用、選購保存等之外，還提供營養師建議的健康吃法，輕輕鬆鬆從食物中吃出健康，讓每位高血壓者獲益良多。

　　★★★60種高血壓的禁吃食材，宜吃忌吃一看就清楚，避免吃錯加重病情
　　高血壓是一種「吃」出來的疾病，要改善病情就要從調整飲食著手。高血壓患者有很多食物都不能吃，能吃的食物也應適量食用。那麼究竟什麼不宜吃呢？本書根據高血壓的致病原理和中醫的辨證論型，介紹應該慎吃、禁吃的食物，才能避免誤食，降低血壓升高所導致的不適和併發症。

　　★★★10大類型高血壓患者的飲食調理＋20條高血壓患者最想知道的問題解析
　　長期罹患高血壓，常伴有併發症，隨著年齡增長，病情會愈加嚴重，本書針對高血壓容易引發的肥胖、糖尿病、高血脂、高尿酸、冠心病、腎病等，諸多病狀提供配套的飲食治療配方，並附上一日三餐的推薦食譜。並特別針對醫師在看診中，最常被病患和家屬提出的疑問，逐一解答，翻開本書，在就醫前就能對血壓有充分認識，更方便和醫師溝通，共同找出戰勝高血壓的關鍵。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 健康醫點靈團隊    新功能介紹
• 編者：王淑燕
• 出版社：新文創文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/11/04
• 語言：繁體中文

其他新聞

▲婦人穿越馬路遭左轉廂型車撞上，當場失去生命跡象，目前仍急救中。（圖／記者林煒傑翻攝） 記者林煒傑／新北報導 新北市三峽復興、民生路口今（10日）下午傳嚴重車禍意外，一名70歲謝姓婦人穿越路口斑馬線時，遭一輛左轉的廂型車撞倒在地，她捲入車底受困，流出大面積鮮血，一旁民眾見狀嚇的趕緊報警。警消獲報到場後，將受困車底的婦人救出，但她口鼻嚴重出血，已當場失去生命跡象，目前仍在醫院急救中。 警方調查，肇事廂型車由40歲何姓女子駕駛，是一輛退役的娃娃車，她今日下午1時許開車行經復興路左轉民生街時，不慎碰撞正在走斑馬線的70歲謝姓婦人，導致對方被捲入車底，當場倒地昏迷不起。 救護人員獲報後抵達現場，經緊急包紮已將婦人送醫搶救，但婦人當場失去生命跡象，正進行人道救援中。警方測得雙方酒測值皆為0，警經調閱檢視器畫面，目前正在調查到底是廂型車闖紅燈，或是行人違規穿越馬路肇事，並將釐清相關責任。

文／呆呆狗 南韓創作歌手柳昇佑（유승우）去年12月初首次來台，搭檔同公司「波妞」鄭世雲和2人男團MIND U一起會粉絲，當天5人精彩演出，讓全場觀眾度過一個難忘的夜晚。他在表演結束後，近距離與粉絲擊掌時，卻遇到女粉絲「看鄭世雲到忘神」、忘了還有他，當女粉想起來回身面對他時，一句「幽默回應」圈住對方的心。 ▲柳昇佑去年11月首次來台會粉絲。（圖／翻攝自柳昇佑IG、臉書） 台灣人可能對柳昇佑不太熟，他是在2012年參加選秀節目《Superstar K4》而備受矚目，當時才15歲的他，以清亮、蜜嗓般的歌喉和出眾創作能力，擄獲不少觀眾的心，最後拿下第6名成績，隔年推出首張迷你專輯《初次郊遊》出道，唱出《You're beautiful》（예뻐서）、《Only You》(너만이)等代表作。此外，他曾為不少部韓劇獻唱過OST，像是《又，吳海英》的《愛情算什麼》、《雲畫的月光》中與韶宥合唱的《好像都睡了》等歌曲。 出道4年的柳昇佑，2017年12月3日首次與台灣粉絲見面，活動上見到許多人知道自己，還會歌曲的應援感到很驚喜跟開心，頻頻大讚台灣粉絲韓文很好，還現場學說中文的「漂亮」，在演唱《You're beautiful》最後一段時，改唱成「你好漂亮」寵台粉；而呆跟朋友當天也坐在台下，被他風趣幽默口條，逗得笑不停，見到本尊後對他好感度激增。 ▲柳昇佑現學中文，在演唱《You're beautiful》最後一段時，改唱「你很漂亮」寵粉絲。（圖／記者張一中攝） 見面會演出結束後，呆與朋友都很幸運被抽中擊掌的福利，擊掌順序是MIND U的高德、宰熙、鄭世雲和柳昇佑，雖然每人僅不到5秒的時間，但5人都很認真與粉絲對看、說謝謝。呆先上台，與朋友擊掌完匯合後，朋友竟跟呆說「她對不起柳昇佑」，因為朋友台上看鄭世雲看到忘神，一時忘了還有柳昇佑就往前走，想起後立馬驚恐調頭，發現柳昇佑的雙手還等在空中，一臉傻住看著朋友，朋友隨即對柳說對不起，柳昇佑則開玩笑回：「是不想跟我擊嗎？」同時跟朋友擊掌，展現幽默一面，讓呆朋友整個被柳圈飯了。 ▲女粉看鄭世雲到忘神，柳昇佑被忽略開玩笑回「是不想跟我擊嗎？」（圖／示意圖／翻攝自映象唱片 Highnote-K臉書） ＊呆呆狗 以《鍵盤大檸檬》寫手出道，學生時期因為「古裝男神」動了學韓文的念頭，開啟與韓國、韓娛和韓文化的緣分，曾在韓國當交換生，那一年遇見「熬了5年終於翻紅男團」，因為5位大男孩有了夢想，選擇文字工作。總之，少女心有點多，有空沒空就愛追韓劇、看韓綜，凡有帥歐巴出沒都看，喜歡甜甜、校園青春、愛情浪漫的風格，歡迎一起激發少女心。

文／呆呆狗 南韓創作歌手柳昇佑（유승우）去年12月初首次來台，搭檔同公司「波妞」鄭世雲和2人男團MIND U一起會粉絲，當天5人精彩演出，讓全場觀眾度過一個難忘的夜晚。他在表演結束後，近距離與粉絲擊掌時，卻遇到女粉絲「看鄭世雲到忘神」、忘了還有他，當女粉想起來回身面對他時，一句「幽默回應」圈住對方的心。 ▲柳昇佑去年11月首次來台會粉絲。（圖／翻攝自柳昇佑IG、臉書） 台灣人可能對柳昇佑不太熟，他是在2012年參加選秀節目《Superstar K4》而備受矚目，當時才15歲的他，以清亮、蜜嗓般的歌喉和出眾創作能力，擄獲不少觀眾的心，最後拿下第6名成績，隔年推出首張迷你專輯《初次郊遊》出道，唱出《You're beautiful》（예뻐서）、《Only You》(너만이)等代表作。此外，他曾為不少部韓劇獻唱過OST，像是《又，吳海英》的《愛情算什麼》、《雲畫的月光》中與韶宥合唱的《好像都睡了》等歌曲。 出道4年的柳昇佑，2017年12月3日首次與台灣粉絲見面，活動上見到許多人知道自己，還會歌曲的應援感到很驚喜跟開心，頻頻大讚台灣粉絲韓文很好，還現場學說中文的「漂亮」，在演唱《You're beautiful》最後一段時，改唱成「你好漂亮」寵台粉；而呆跟朋友當天也坐在台下，被他風趣幽默口條，逗得笑不停，見到本尊後對他好感度激增。 ▲柳昇佑現學中文，在演唱《You're beautiful》最後一段時，改唱「你很漂亮」寵粉絲。（圖／記者張一中攝） 見面會演出結束後，呆與朋友都很幸運被抽中擊掌的福利，擊掌順序是MIND U的高德、宰熙、鄭世雲和柳昇佑，雖然每人僅不到5秒的時間，但5人都很認真與粉絲對看、說謝謝。呆先上台，與朋友擊掌完匯合後，朋友竟跟呆說「她對不起柳昇佑」，因為朋友台上看鄭世雲看到忘神，一時忘了還有柳昇佑就往前走，想起後立馬驚恐調頭，發現柳昇佑的雙手還等在空中，一臉傻住看著朋友，朋友隨即對柳說對不起，柳昇佑則開玩笑回：「是不想跟我擊嗎？」同時跟朋友擊掌，展現幽默一面，讓呆朋友整個被柳圈飯了。 ▲女粉看鄭世雲到忘神，柳昇佑被忽略開玩笑回「是不想跟我擊嗎？」（圖／示意圖／翻攝自映象唱片 Highnote-K臉書） ＊呆呆狗 以《鍵盤大檸檬》寫手出道，學生時期因為「古裝男神」動了學韓文的念頭，開啟與韓國、韓娛和韓文化的緣分，曾在韓國當交換生，那一年遇見「熬了5年終於翻紅男團」，因為5位大男孩有了夢想，選擇文字工作。總之，少女心有點多，有空沒空就愛追韓劇、看韓綜，凡有帥歐巴出沒都看，喜歡甜甜、校園青春、愛情浪漫的風格，歡迎一起激發少女心。

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